PressPlay Academy 線上課程吳家碩│蔡宇哲【睡眠管理職人的好眠教室】用科學方法告別失眠困擾講師:一刻鯨選語音教學中文發音(DVD版)


商品編號：	DPA1143

商品名稱：	PressPlay Academy 線上課程吳家碩│蔡宇哲【睡眠管理職人的好眠教室】用科學方法告別失眠困擾講師:一刻鯨選語音教學中文發音(DVD版)

商品分類：	PPA線上課程綜合教學

語系版本：	語音教學中文發音

運行平台：	官方原版語音MP3檔,沒有任何平台限制,終身使用

更新日期：	2022-04-15

光碟片數：	1片DVD光碟

銷售價格：	$200元

熱門標籤：	吳家碩│蔡宇哲睡眠管理職人的好眠教室用科學方法告別失眠困擾一刻鯨選語音教學 PressPlay Academy

PressPlay Academy 線上課程吳家碩│蔡宇哲【睡眠管理職人的好眠教室】用科學方法告別失眠困擾講師:一刻鯨選語音教學中文發音(DVD版)

內容說明:

根據2019年台灣睡眠醫學學會調查，發現全台有將近1/10人口受到慢性失眠症所苦；而現代人的生活節奏緊促、伴隨著高強度工作的緊張壓力，以及3C產品的頻繁使用，失眠問題儼然已經成為新一代的文明病。
為此，《一刻鯨選》找來兩位專業的睡眠管理職人：吳家碩臨床心理師以及心理學博士蔡宇哲老師，期望透過深入淺出的睡眠知識與醫學臨床研究，讓你揮別對「床」或「回到臥室」的恐懼，重新找回與體驗「睡眠的舒適與美好」。

課程內容:

001_(語音教學)01：發刊詞：睡眠職人與你有約.mp3
002_(語音教學)02：認識常見的失眠類型與睡前儀式化.mp3
003_(語音教學)03：如何從規律生活培養優質睡眠.mp3
004_(語音教學)04：睡前放輕鬆的呼吸練習.mp3
005_(語音教學)05：找回「睡眠感覺」的刺激控制法.mp3
006_(語音教學)06：提升「睡眠品質」的睡眠限制法.mp3
007_(語音教學)07：引導練習：漸進式肌肉放鬆法.mp3
008_(語音教學)08：吃了就有效？助眠飲食的迷思.mp3
009_(語音教學)09：大腦在偷懶？睡眠期間的大腦工作.mp3
010_(語音教學)10：睡覺就會瘦？睡眠與肥胖的關係.mp3
011_(語音教學)11：多夢睡不好？夢的解析與迷思.mp3
012_(語音教學)12：作息難調整？生理時鐘的深度解析.mp3
013_(語音教學)13：環境影響大？睡眠環境的重要原則.mp3
014_(語音教學)14：好入睡！助眠小物報你知.mp3

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