天下學習線上課程瑜伽燃脂消水腫、纖體美人養成術講師:唐幼馨(台灣瑜伽提斯協會會長/Yahoo專欄作家) 影音教學中文發音繁體中文版(DVD版)


商品編號：	DLA2098

商品名稱：	天下學習線上課程瑜伽燃脂消水腫、纖體美人養成術講師:唐幼馨(台灣瑜伽提斯協會會長/Yahoo專欄作家) 影音教學中文發音繁體中文版(DVD版)

商品分類：	天下線上課程綜合教學

語系版本：	中文發音繁體中文版

運行平台：	官方原版畫質MP4檔,沒有任何平台限制,終身使用

更新日期：	2023-11-10

光碟片數：	1片DVD光碟

銷售價格：	$350元

熱門標籤：	天下學習瑜伽燃脂消水腫纖體美人養成術唐幼馨台灣瑜伽提斯協會會長 Yahoo專欄作家

天下學習線上課程瑜伽燃脂消水腫、纖體美人養成術講師:唐幼馨(台灣瑜伽提斯協會會長/Yahoo專欄作家) 影音教學中文發音繁體中文版(DVD版)

內容說明:

瑜伽旅程帶你探索自我心靈、解開身體密碼
身體像大自然，每一個部位、每一個組織構造都有其道理與適當的運作方式，必須用心對話、溝通。
真正的瘦身，應該從體內的毒素開始排除，讓身體自然從內部輕盈起來。瑜伽是輕柔、溫和而效果明顯的運動，能有效提高新陳代謝，養成易瘦體質。
上完課，你值得擁有更健康的體態與曲線
更完美比例，雕塑身材曲線，視覺上變高、變瘦、變緊實
漂亮好氣色，排除體內毒素，改善新陳代謝及健康狀況
柔軟的筋骨，增加肌力和柔軟度，讓身體不易疲勞與受傷
健康的身體，遠離腰痠背痛、肩頸問題
瑜伽提斯「333」練習法，學習效果更加倍
每週練習 3 次
每次至少 30 分鐘
每次練習完心跳達到每分鐘 130 下
上課前，你需要準備什麼呢？
準備瑜伽墊和一條長毛巾配合課程使用。
穿著有彈性、吸汗、透氣的衣物，盡量穿較貼身的運動衣，以便教練指導與自我矯正。女性應避免穿有鋼圈之內衣，最好穿運動內衣。
運動中切記補充適當的水分，建議每次休息約攝取 100cc 的冷開水，可先將水含於口中 2 秒再吞下，以保持口腔濕潤。
飲食方面，以七分飽為原則，不可空腹運動，建議前 1 小時進食完畢，
若實在飢餓，可稍微攝取些流質食品，以免腹部不適、消化不良、嘔吐等現象。
運動中保持腹式呼吸，以鼻吸氣，以口呼氣為原則。
運動中請保持微收小腹的原則，肩膀放鬆、頭頂向上延伸，請跟隨老師指示，配合呼吸一步步的確實練習。
過程中若感到任何不適，請馬上停止

講師介紹
首個登上美國時代廣場大螢幕的瑜伽名師
美國瑜伽聯盟國際認證師資首席培訓教師
雅虎Yahoo專欄作家
瑜伽提斯第一人
台灣瑜伽提斯協會會長
曾出版《脊椎自癒》《唐幼馨的伽提斯》等20餘種著作

課程內容:

001_課前評測.MP4
002_燃脂排毒.MP4
003_養顏抗皺、消水腫.MP4
004_燃燒腹部脂肪.MP4
005_排廢氣、清腸毒.MP4

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