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商品編號: DHA1361
商品名稱: HAHOW 線上課程 必備療癒減壓術:失眠療癒、心靈減壓、元氣養成一次到位 講師:康健(健康生活平台) 影音教學 中文發音 繁體中文字幕版(DVD版)
商品分類: HAHOW線上課程綜合教學
語系版本: 中文發音 繁體中文字幕版
運行平台: 官方原版畫質MP4檔,沒有任何平台限制,終身使用
更新日期: 2023-10-20
光碟片數: 1片DVD光碟
銷售價格: $300元
熱門標籤: 健康生活平台  康健  元氣養成一次到位  心靈減壓  失眠療癒  HAHOW 
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HAHOW 線上課程 必備療癒減壓術:失眠療癒、心靈減壓、元氣養成一次到位 講師:康健(健康生活平台) 影音教學 中文發音 繁體中文字幕版(DVD版)

內容說明:

課程介紹
生活的每個負面情緒都是你的快樂殺手,還代表著不健康的訊號!這堂課將透過呼吸的練習,幫助你增加肌力和柔軟度,進而改善失眠、難以入眠、睡眠品質差的困擾,讓大腦平靜好好睡,有效緩解壓力,放鬆身心靈!

學習目標
- 改善失眠、難以入眠、睡眠品質差的困擾,讓大腦平靜好好睡。
- 有效緩解壓力,放鬆身心靈,讓呼吸和心跳都能平穩。
- 透過呼吸的練習,讓精氣神提升,加強情緒管理的能力。
- 增加肌力和柔軟度,藉由瑜伽動作伸展身體帶動血液循環,讓你不再氣色差。

所學知識


所需工具
- 瑜伽墊和一條長毛巾
- 穿著有彈性、吸汗、透氣的衣物,盡量穿較貼身的運動衣,以便教練指導與自我矯正。女性 應避免穿有鋼圈之內衣,最好穿運動內衣。
- 運動中切記補充適當的水分,建議每次休息約攝取 100cc 的冷開水,可先將水含於口中 2 秒再吞下,以保持口腔濕潤。

哪些人適合這堂課?
- 想紓緩壓力的各年齡層
- 無法固定運動的忙碌者
- 深受失眠折磨的人
- 常感疲憊氣色差的人
- 常感焦慮難以放鬆的人
- 想提升魅力與氣質的人

講師介紹
《康健》,最值得信賴的健康生活平台,提供高品質內容、產品、活動與服務。實踐及探索健康生活新型態,希望人人都能活得自在、活得愉快、活得健康。
課程內容:

001_心機增高術│矯正駝背,視覺長高5公分.mp4
002_美肩頸美背│消除肩頸富貴包,改善老態身材.mp4
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