HAHOW 線上課程工作疲累的救星：放鬆筋膜不求人講師:早安健康 X 鄭旭輝(知名媒體 X 筋膜放鬆按摩師) 影音教學中文發音繁體中文字幕版(DVD版)


商品編號：	DHA1016

商品名稱：	HAHOW 線上課程工作疲累的救星：放鬆筋膜不求人講師:早安健康 X 鄭旭輝(知名媒體 X 筋膜放鬆按摩師) 影音教學中文發音繁體中文字幕版(DVD版)

商品分類：	HAHOW線上課程綜合教學

語系版本：	中文發音繁體中文字幕版

運行平台：	官方原版畫質MP4檔,沒有任何平台限制,終身使用

更新日期：	2022-09-20

光碟片數：	1片DVD光碟

銷售價格：	$350元

熱門標籤：	筋膜放鬆按摩師知名媒體鄭旭輝早安健康放鬆筋膜不求人工作疲累的救星 HAHOW

HAHOW 線上課程工作疲累的救星：放鬆筋膜不求人講師:早安健康 X 鄭旭輝(知名媒體 X 筋膜放鬆按摩師) 影音教學中文發音繁體中文字幕版(DVD版)

內容說明:

課程介紹
你也有長期疲勞痠痛的問題嗎？透過這堂由鄭旭暉老師規劃的筋膜放鬆課程，將從自我身體檢視開始，帶你認識身體結構，改善血液循環與筋膜滑動能力，並有效提升身體活動力，解除長期累積的疲勞與痠痛。

學習目標
在日常生活中遇到疲勞酸痛的第一時間可以學會如何自行解除，避免酸痛惡化帶來生活上的不便。

所學知識
課程適合一般大眾，不需要專業知識背景，也可以輕鬆上手。

所需工具
＊非必要，如果有的話可以跟著課程一起操作喔＊
滾筒、大小滾筒
軟式棒球、網球、專業按摩球
瑜伽磚、彈力帶（練習用）、瑜伽墊

哪些人適合這堂課？
- 工作需要長時間久坐、久站、重複動作的人
- 長期有腰酸、肩頸酸痛者的人
- 容易疲勞、精神不易集中，休息再久還是覺得疲累的人

講師介紹
早安健康長期致力於健康議題，是台灣流量最大的健康媒體，也是台灣 Facebook 與 Line 會員人數最多的健康社群。

鄭旭輝老師，Purusa 璞實生活品牌創辦人。擁有十五年以上筋膜放鬆按摩師資歷，也是RYT200認證的瑜伽老師。將傳統徒手按摩技術結合、筋膜放鬆專業與瑜伽，獨創一套「肌筋膜自我放鬆法」，已幫助許多人改善過度運動練習及姿勢不當引起的疼痛傷害。著有《當自己的按摩師：深層肌筋膜自我放鬆》、《筋膜症、腰痛放鬆指南，身體不再拉緊報！》。

課程內容:

001_自我身體組成介紹，重新認識自己身體.mp4
002_痠痛舒緩解說.mp4
003_暖身動作.mp4
004_錯誤動作觀念矯正.mp4
005_自我檢測小活動.mp4
006_自我按摩動作.mp4
007_恢復肩肱節律動作練習.mp4
008_總複習時間.mp4
009_從呼吸開始改變.mp4
010_按摩解除呼吸功能障礙.mp4
011_恢復正常呼吸功能練習.mp4
012_總複習時間.mp4
013_足底功能測試.mp4
014_解除足踝問題.mp4
015_足踝強化訓練.mp4
016_總複習時間.mp4

教材
003_錯誤姿勢調整.docx

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