天下創新學院遠離焦慮生存術：從察覺到掌握的壓力管理指南講師:林烝增(台灣諮商心理學會常務理事、助理教授) 語音教學中文發音(DVD版)


商品編號：	DLA1045

商品名稱：	天下創新學院遠離焦慮生存術：從察覺到掌握的壓力管理指南講師:林烝增(台灣諮商心理學會常務理事、助理教授) 語音教學中文發音(DVD版)

商品分類：	天下線上課程綜合教學

語系版本：	語音教學中文發音

運行平台：	官方原版語音MP3檔,沒有任何平台限制,終身使用

更新日期：	2023-11-10

光碟片數：	1片DVD光碟

銷售價格：	$200元

熱門標籤：	天下創新學院遠離焦慮生存術林烝增台灣諮商心理學會常務理事語音教學

天下創新學院遠離焦慮生存術：從察覺到掌握的壓力管理指南講師:林烝增(台灣諮商心理學會常務理事、助理教授) 語音教學中文發音(DVD版)

內容說明:

課程介紹
根據2021年勞動部國際勞動統計，台灣人的工作時間佔了人生近乎1/4，但工作負荷量滿意度卻是亞洲最低。高工時與高負荷量所造成的工作壓力要怎麼排解與處理？
本課程從辨識壓力源頭開始，教你了解職場上的壓力與情緒，並提供排解情緒與壓力的方法，最終陪你透過實際日常生活的練習，將工作壓力轉換成生活動力，成為快樂工作人。

適合誰學：
1.對於工作感到痛苦、疲倦卻不知道如何處理的一般上班族
2.希望營造正向積極團隊的中階主管
3.期望能夠在工作上協助他人排解情緒壓力的職場人

為什麼要學
在職場的高壓環境中，常常覺得自己壓力很大，卻又找不出源頭、難以紓解壓力與情緒？本課程邀請到台灣諮商心理學會常務理事、諮商心理師林烝增，讓你認識壓力與情緒的源頭，運用具體的方法緩解工作壓力，化壓力為職場助力！

課程內容:

01_調節與察覺_3提問辨析自我想法，做情緒的主人.html
01_調節與察覺_3提問辨析自我想法，做情緒的主人.mp3
02_評量與排解_2測驗認知自我壓力，練習日常減壓.html
02_評量與排解_2測驗認知自我壓力，練習日常減壓.mp3
03_挑戰與放鬆_4步驟深呼吸法練習，迎接職場難關.html
03_挑戰與放鬆_4步驟深呼吸法練習，迎接職場難關.mp3
04_轉彎與對話_蘇格拉底提問法，擺脫非理性思維.html
04_轉彎與對話_蘇格拉底提問法，擺脫非理性思維.mp3
05_建立與重塑_1冥想翻轉焦慮本能，打造全新思考.html
05_建立與重塑_1冥想翻轉焦慮本能，打造全新思考.mp3
06_同理與溝通_3部曲說出內心期許，安撫他人情緒.html
06_同理與溝通_3部曲說出內心期許，安撫他人情緒.mp3

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